[...] to nawet duzo mysle ze dobrym rozwiazaniem beda tutaj: 100 puszek tunczyka (ok 120-130zl) 10kg bialego sera chudego (ok.70zl) 200 jajek (ok.60zl) i 5kg piersi z kurczaka jak dostaniesz nastepna jakas kase kup jeszce: 50 paczek brazowego ryzu 25 chlebow razowych 50kg pomidorow (albo troche mniej bo sie psuja szybko) 50kg ogorkow zielonych 10kg [...]
chce go zjesc w sumie4 jakos w miare szybko...mam jescze 250 gram kreatynki ale ja planyuje dopiero za jakies 2 tygodnie zaczac..troszke tluszczyku mi nie zaszkodzi;)no wiec jak go sobie wcinac?????mam trudnosci z nabraniem masy(tak dla wyjasnienia:( chcesz budzić respekt? najpierw naucz się go...
[...] ---> przetrenowałem tricepsa lewego przez co spuchł mi tak , że bez napinania bicepsa miałem 40cm w łapie . Poszedłem z tym na pogotowie , lekarz przepisał maść arcalen i jakiś proszek przeciwko zapalenią mięśnia , coś na D... . Chodzę teraz dodatkowo na takie zabiegi: -naświetlanie taką pomarańczową lampą kontuzjowanego mięśnia [...]
ja wyslalem posta tez w temacie sily ale niestety nikt nie odpowiedzial - opisalem w nim jak u mnie w klubie robi sie sile, kopiuje go: trenuje judo ale teraz nie mam zawodow do lutego/marca dlatego moge popracowac nad sila (na silowni) prawie do konca stycznia. trener co roku wysyla nas sezonowo (to znaczy jak skonczy sie okres zawodow) na [...]
ale o wiele lepiej samo carbo po treningu i białko 40 min po i na noc NA NOC OK OCZYWISCIE TO DOBRY POMYSL. JEDNAK PO TRENINGU NEJLEPIEJ BEDZIE JAK DOSTARCZYSZ BIALKA OD RAZU OVO TO I TAK WOLNOWCHLANIALNY RODZAJ BIALKA WIEC MSUISZ SIE LICZYC Z TYM ZE NIE DOTRZE TAK SZYBKO DO KRWIOOBIEGU - WIEC WNIOSEK NASUWA SIE SAM. Jestem nikim - z tego [...]
a stosujesz jakies kremy bo jak firmy soleo to sie nie dziw ze szybko schodzi opalenizna po dluzeszj przerwie...(zawieraja samoopalacz) co do chodzenia ja sam chodze 2 razy w tyg. po 20 minut albo na stojacym po 15 i jakos zyje:)) wiesz ciezko stwierdzic co bedzie w przyszlosci...ale jak tak sie obawiasz to pochodz jeszcze troszke tak ajk piszesz [...]
[...] SCDiver: "tylko w Łodzi go wpuszczają" nie prawda, wszędzie tylko nie w warszawie (jedyny klub w stolicy, gdzie wejdzie to "Qvo Vadis.." - czy jak to się pisze). Kivu: głupcze, sięgłeś po metanabol i po co ? Aby cisnąć więcej (ale nie na długo...). Kileri: Ty też już na wiadrach lecisz jak Dominator ? Solim: [...]
[...] řaß đwA тřzy i 1OO… °Oo• •oO° Żµßř wyştę¶ůjě w ¶ůşzçzy °Oo• •oO° Mężczyzna pozostaje zazwyczaj bardzo długo pod wrażeniem, jakie zrobił na kobiecie °Oo•
Dzisiaj na treningu widziałem starszą grupę ćwiczącą KickBoxing, i musze powiedzieć, że to jak ćwiczą przechodzi pojęcie kickboxingu jak dla mnie Goście uderzają silno, szybko, dokładnie - rękoma. A w między czasie leci jeszcze jakiś kopniak wysoki na główke. Nie chciałbym się mierzyć będąc bokserem z dobrym kickerem "Własną głupotę ludzie [...]
No no ;) ten tydzien tylko - szybko przejdzie juz dobrze sie czuje ale boje sie nawrotu troche jeszcze tylko kaszle ;) w piatek moze juz bede na silowni :) a jak nie to w poniedzialek najpozniej ;) thx ;> Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- [...]
trenuje judo ale teraz nie mam zawodow do lutego/marca dlatego moge popracowac nad sila (na silowni) prawie do konca stycznia. trener co roku wysyla nas sezonowo (to znaczy jak skonczy sie okres zawodow) na silownie - poczatek wakacji i zima. teraz pewnie tez bede mial 2 treningi w tyg na silce i pewnie zapoda mi cos takiego (jak co roku): 5 [...]
[...] amoinokwasów we krwi to nic nie zmienia. Nawet lepiej. Ovopol mogę polecić bo jest a raczej był tani bo jego cena ostatnio wzrosła i już nie jest tak opłacalny. Kickerka - jak Cię stać kup serwatkę, wybierz firmę , która jest tania i jakiś czas na rynku ( ja mam matrixa i jestem zadowolony, stosowałem też i polecam serwatkę treca ). A jak w [...]
posciagaj te zdjecia modelek ze sciany a powies swoje zdjatko na lodówce mi pomogło kazdy sposób dobry.. Nie oszukujmy sie nikt nie da Ci tu cud rady jak szybko bezbolesnie schudnac, momo że to internet i mozna znaleźdz prawie wszystko co sie potrzebuje..dzieki temu wiemy że jeszcze nie ma cudownego srodka na schudniecie i nie dajemy sie naciagnac [...]
[...] zamrazalki nadaje sie swietnie) - NIE cieple oklady czy masci rozgrzewajace! Urazy tkanek miekkich sa upierdliwe, z tym ze maja to do tego ze stosunkowo szybko sie goja. Tak jak napisano w poprzednich postach udaj sie do fizykoterapelty, sportowego fizykoterapelty, badz po prostu do jakiegos porzadnego lekarza. Wciaz mozesz wykonywac sporo [...]
[...] pisze, że gość o nicku Hollley (bardzo udzielający się w motoryzacji) zabił się (samobójstwo!!!) samochodem poprzedniej nocy.... lamentuje już od wczoraj i ze starych postów wynika, że to rzeczywiście była jego dziwewczyna (tzn, na pewno znali się w realu) i jak to czytam to mi się tak smutno robi, że aż strach członek-mafia.suple.hardcor.pl
Siema...własnie wróciłem z pucharu juniorów w KB....Siedlce jak zwykle górą!!! ..mam pytanko..kto jedzie do Wawy na Vale Tudo w Sobotę???Może ktos wziąłby autko byłoby tanio,szybko,kameralnie i sympatycznie.... ...odnośnie płyt-->>>nic chwilowo nie załatwiłem bo ten sprzedający(Cassidy) wogóle się odciął i nie mam z nim [...]
[...] szybko sie przyzwyczaja(uodparnia) i dlatego dawki należy zwiekszać (choc niekoniecznie,zależy to od organizmu) i dzien,dwa 'przerwy w braniu moga tylko pomoc. To jest tak jak z aerobami-aby były naprawde skuteczne musisz wydłuzać czas cwiczenia od 20min w gore.Natomiast jeżeli zrobisz przerwe organizm odpocznie,znowu najlepiej zaczać od [...]
[...] trenuje judo ale teraz nie mam zawodow do lutego/marca dlatego moge popracowac nad sila na silowni prawie do konca stycznia. trener co roku wysyla nas sezonowo (to znaczy jak skonczy sie okres zawodow) na silownie - poczatek wakacji i zima. teraz pewnie tez bede mial 2 treningi w tyg na silce i pewnie zapoda mi cos takiego (jak co roku): 5 [...]
SOLARIUM - wątek ogólny
